Mile vás vítám u dalšího z našich příspěvků, ve kterém můžete shlédnout další z našich tréninkových metod a cvičení.
Okrajově v nejnovějším videu shlédnete trénování kopů na koleno, popřípadě stehno, tzv. low kick, nebo krátce v jednom ze záběrů začátečnické mae geri keage, kop přímý na břicho, tzv. stop kick.
Dále můžete shlédnou práci s těžištěm a zvládání technik ve zhoršených podmínkách, které jsme simulovali kladinou a otočenou lavicí. V zásadě jde o koncentraci v uvolněném stabilním postoji, kdy snižujeme těžiště do pánve a vstřebáváme nežádoucí energii útoku přes těžiště a postoj do nohou.
Poslední ze cvičení pracuje s dechem a odpočinkem. Jde o cvičení ve volném pohybu bez zastavení a přemýšlení, ve kterém žák udržuje tempo svého dechu a sžívá se se soubojem. Pomalé tempo dovoluje vidět chyby a reagovat na ně, uvolňuje svaly a pomáhá krevnímu oběhu a práci plic.
Mimo tyto cvičení můžete shlédnout i různé cviky pro procvičení a protažení těla a seznámení se s odlišnými technikami.
Předem děkujeme za sdílení, odběr nebo like.
Jindra ml.
1,566 zobrazení celkem, 1 zobrazení dnes
